Ежедневная пробежка - залог здоровья

Бег, как и любая другая физическая активность, укрепляет здоровье. Однако не многим хватает терпения ежедневно делать утреннюю пробежку. Давайте разберемся, почему бег - это полезно.
1.  Здоровое сердце 
Во время бега в организме человека улучшается циркуляция крови, а это оказывает благотворное воздействие на многие органы. Более того, ежедневная пробежка снижает риск сердечных заболеваний, таких как сердечные приступы, высокое артериальное давление и инсульты.  
2.  Здоровые легкие
Бег улучшает работу легких и дыхательной системы в целом, а это в свою очередь повышает качество жизни.   
3.  Стройное тело
Во время бега сжигаются лишние калории - это помогает вам контролировать свой вес!   
4.  Молодость
Научный факт: ежедневный бег помогает замедлить процессы старения в организме. Кому не хочется быть всегда молодым?  
5.  Хорошее настроение 
Во время бега в кровь выбрасывается большая доза эндорфина - гормона, ответственного за хорошее настроение.   
6.  Хорошее пищеварение
Бег положительно влияет на метаболизм, улучшая пищеварение и помогая лучше усваивать питательные вещества.
7.  Здоровые кости
Помогая укреплять кости ног, бег избавляет нас от артритов и остеопороза.  
8.  Здоровый сон
Пробежка перед сном избавляет от навязчивых мыслей, после нее спится гораздо крепче. А здоровый сон - залог продуктивного дня.
9.  Счастье
Бегуны, как правило, больше уверены в себе: эндорфины помогают снизить стресс, которому подвергается человек в современном урбанизированном мире.