Офисная жизнь: 3 совета для здоровья

Треть жизни взрослый человек проводит на работе. Что сделать, чтобы не потерять здоровье на службе?

Водная жизнь
Одна из самых часто встречающихся проблем современных офисов – сухой воздух. Помогайте организму и насыщайте его влагой изнутри – пейте не менее 8 стаканов воды в день, а чтобы не забывать – держите бутылку с водой на столе. 


Только спокойствие
Помните, что труд – это способ получения средств, а отдых в жизни не менее важен, чем работа. Каждые три часа – 15-ти минутный перерыв, который стоит посвятить приятным занятиям, не связанным с работой. 

Хлеб насущный
Чипсы, булочки, тортики и бутерброды необходимо заменить полноценным обедом. И главное: не стоит есть или перекусывать прямо на рабочем месте, даже если в вашем офисе это разрешено. Когда ваше внимание занято работой, можно съесть гораздо больше, чем планировали.