Акклиматизация и реакклиматизация

Если отпуск длится двадцать четыре дня, то приспособиться к новым климатическим условиям можно полностью и период привыкания уже к домашнему климату также будет спокойным.
Но кто сейчас может себе позволить эти 24 дня? Преимущественно все едут на 5-7 дней к теплому морю, максимум на две недели. Поэтому такие краткосрочные поездки, а чаще полеты, на неделю могут уложить вас в постель: ведь только что приехали с +25 градусов в +38 градусов, а уже надо возвращаться домой.
Поэтому получается, что человек не чувствует себя отдохнувшим. Происходит реакклиматизация, которая порой протекает сложнее и тяжелее, чем акклиматизация.

Может быть повышенная температура, тошнота, боль во всех мышцах, вялость и апатия . Также после возвращения из отпуска может произойти приступ вегето-сосудистой дистонии или гипертонии. Особенно внимательными к изменениям самочувствия нужно быть сердечникам.

Нередко на реакклиматизацию организм сердечника реагирует «неадекватно»: у гипертоников может упасть давление, а у гипотоников, наоборот, оно может резко подскочить. Нельзя забывать и об опасности образования тромбов, ведь организм реагирует на изменение климатических условий в первую очередь изменениями свертываемости крови. Поэтому, при необходимости, кардиолог назначает препараты, разжижающие кровь: аспирин или тромбо АСС.

Чтобы нормализовать работу сосудов, рекомендуют принять смесь из успокаивающих препаратов, например, валерьянки, и стимулирующих - настойки элеутерококка (китайского лимонника, женьшеня ) . Смешать нужно по 50 капель на полстакана воды.

От стресса может изменяться уровень сахара в крови . Поэтому, чтобы его поддержать, съешьте что-нибудь сладкое и запейте большим количеством воды или сока.

Сердцебиение можно успокоить, если закрыть глаза и слегка нажимать на глазные яблоки.

Давление можно нормализовать, массируя подушечки больших пальцев, а также затылок и так называемую «воротниковую» зону.

Часто курортников уже дома донимает насморк. Врачи так и называют его «насморк отпускника». Не успели вы вернуться, как почувствовали симптомы ОРВИ: течет из носа, появился кашель, в горле « кошки царапают », может даже подскочить температура. Нередко возникает состояние, напоминающее « кишечный грипп», когда к вышеописанным симптомам присоединяется еще и расстройство кишечника.

Не дайте организму себя обмануть, ведь в данном случае это не болезнь, а реакция на изменение климатических поясов. Не обращайтесь к антибиотикам, через 2-3 дня все пройдет.

А помочь организму быстрее войти в прежнюю колею можно с помощью витамина С ( 1 - 2 г в день), большого количества жидкости, природных иммуностимуляторов, например, эхинацеи - по 30 капель два раза в день в течение 10 дней. Можно принять ванны с хвойными экстрактами.Очень поможет побороть усталость и апатию утренний контрастный душ.

И еще важно: запланируйте возвращение из отпуска хотя бы за пару дней до выхода на работу. Побудьте дома, хорошо выспитесь, приведите спокойно в порядок все послеотпускные дела.